主角林凌，因初中联赛最后一战导致挚友受伤告别篮球，而充满愧疚，无法原谅自己。升入高中后，林凌虽然依然热爱篮球，却只想在街球场上游戏，不愿再站在赛场上。后来，林凌在新生赛，拼尽一切，希望战胜他和挚友在“最后一赛”里没能战胜的“宿敌”，却依然惨败，林凌行将崩溃。在朋友、队友和“宿敌”的帮助下，林凌认识到了自己对篮球的无比热爱，又因挚友的鼓励，林凌终于重拾信心加入校队，带着挚友的梦想，与伙伴们一起踏上全国高中联赛的征程。

主持天后林棠遭遇车祸意外身亡，本应立刻死亡的她却被系统附身穿越到了异世界。在新的世界里，林棠成了风华视频旗下的萌新主持人，初来乍到的她不但要想招保住即将停播的节目，还得被系统压榨，去强攻四位性格迥异的男神们：傲娇总裁叶凌恒、腹黑邻家大哥哥苏穆、奶凶大明星顾星辰、高冷又害羞的钢天才陆离，只有成功攻略他们，林棠才能真正重生、返回自己的世界。通过不断努力，林棠的节目有了起色，而四位攻略对象也悉数登场，林棠要如何同时赢得他们四人的欢心？她又能否顺利回到自己的世界……